सिटी पोस्ट लाइव : हेल्दी लाइफस्टाइल के लिए हेल्दी ब्रेकफास्ट करना बहुत ज्यादा जरूरी होता है. ब्रेकफास्ट को हमेशा राजाओं की तरह करना चाहिए. ढेर सारे फल, सब्जी, प्रोटीन, मिनरल्स को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए. लेकिन अक्सर जल्दबाजी में या काम की अधिकता होने के कारण लोग अपने ब्रेकफास्ट को स्किप कर देते हैं या फिर नाश्ते में कुछ भी रखा हुआ खा लेते हैं. ब्रेकफास्ट में किन चीजों को बिल्कुल नहीं खाना चाहिए बॉलीवुड एक्ट्रेस माधुरी दीक्षित के पति डॉक्टर श्रीराम नेने ने सोशल मीडिया पर जानकारी साझा की है .डॉक्टर नेने ने अपने ऑफिशियल इंस्टाग्राम अकाउंट पर एक वीडियो शेयर किया, जिसमें उन्होंने बताया है कि नाश्ते में हमें किन चीजों को खाने से बचना चाहिए.
सोशल मीडिया पर उनका यह वीडियो तेजी से वायरल हो रहा है और 37000 से ज्यादा लोग इसे लाइक कर चुके हैं .इस वीडियो में बताया गया है कि नाश्ते में हमें ब्रेड का सेवन बिलकुल नहीं करना चाहिए. ऐसे सेरेलक जिसमें शुगर का इस्तेमाल होता है इसका सेवन भी नहीं करना चाहिए. नाश्ते में फ्रूट जूस भी नहीं पीना चाहिए, क्योंकि यह बॉडी के शुगर लेवल को बढ़ा सकते हैं. प्रोसेस्ड मीट और मीठे दही को खाने से भी बचना चाहिए. उनके अनुसार नाश्ते में व्हाइट ब्रेड की जगह नॉर्मल ज्वार, रागी, व्हीट पराठा बनाकर खा सकते हैं. ब्रेकफास्ट में फ्रेश कटे हुए फलों और सब्जियों का सलाद लेना चाहिए. हेल्दी नट्स और सीड्स के साथ साथ ऐसी मूसली खा सकते हैं जिसमें शुगर का इस्तेमाल न किया गया हो. चीनी की जगह शहद या फिर नेचुरल स्वीटनर यूज कर सकते हैं.